Änderungen: EMS-Training

Aktuelle Version vom 23. September 2020, 08:27 Uhr

EMS-Training - dabei werden bestimmte Muskeln mit elektrischen Impulsen zum Wachsen stimuliert. Die Einheiten dauern rund 20 Minuten. "Doch zu unterschätzen ist das Training deshalb nicht", warnt der Sportmediziner Prof. Klaus Völker in der Zeitschrift „test“ (Ausgabe 10/2020). Zu intensives und zu häufiges EMS-Training könne – genau wie übertriebenes Krafttraining – Muskulatur zerstören.

Anbieter in der Region:

EMS-Studios, welche sich an der offiziellen DIN-Norm orientieren, dürfen Anfängern nur ein Training pro Woche anbieten. Ab der elften Trainingswoche sei es in Ordnung, wenn mindestens vier Tage zwischen den Einheiten liegen. Wichtig ist, dass ein Trainer maximal zwei Personen gleichzeitig betreuen darf.

Kosten: Der Wochenbeitrag bei den Studios lag zwischen 20 und 40 Euro. Dazu kommt eine einmalige Gebühr zwischen 50 und 200 Euro, etwa für Beratung, Analyse, Trainingskarte – zum Teil gibt es dafür auch schon die notwendige Funktionskleidung, die man unter der Weste und den Manschetten trägt.

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+EMS-Studios, welche sich an der offiziellen DIN-Norm orientieren, dürfen Anfängern nur ein Training pro Woche anbieten. Ab der elften Trainingswoche sei es in Ordnung, wenn mindestens vier Tage zwischen den Einheiten liegen. Wichtig ist, dass ein Trainer maximal zwei Personen gleichzeitig betreuen darf.
+Kosten: Der Wochenbeitrag bei den Studios lag zwischen 20 und 40 Euro. Dazu kommt eine einmalige Gebühr zwischen 50 und 200 Euro, etwa für Beratung, Analyse, Trainingskarte – zum Teil gibt es dafür auch schon die notwendige Funktionskleidung, die man unter der Weste und den Manschetten trägt.